크론병에 좋은 음식

  배가 아프고, 뱃속이 꽉찬 느낌. 변비인가? 싶지만 이상한 색깔의 설사도 하시나요? 이런 증상들 불안하시죠. 그렇다면 한번쯤은 크론병을 의심해 보시고 전문의와 상의를 해보셔야 합니다. 동시에 내몸의 개선되도록 음식관리도 하셔야겠죠. 오늘은 저와 함께 크론병에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 읽어보시고 소중한 내몸을 지키세요.

 

 

 

 

크론병에 좋은 음식

 

 

 

크론병에 좋은 음식

 

 

  크론병에서 가장 중요한 것은 건강한 음식을 섭취하는 것입니다. 우리가 흔하게 접하는 커피, 탄산음료 등도 문제가 되지만 체질적 특성을 무시하고 다른 사람에게 좋다는 음식을 섭취한다면 오히려 독이 될 수 있다는 걸 알고 계셨나요? 체질과 증상에 따라 도움이 될 수 있는 음식섭취와 규칙적인 운동을 함께 병행해 주시면 가장 좋겠죠?

 

  지금부터 크론병 환자를 위한 건강한 식사 습관을 알아보겠습니다. 올바른 식사로 크론병의 재발을 방지하고 합병증의 위험을 감소시켜 보세요.

 

  1. 고품질 단백질 섭취 : 닭가슴살, 연어, 두부 등

  크론병 환자는 단백질 섭취에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 고품질의 단백질은 근육 건강을 유지하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 닭가슴살, 연어, 두부 등이 좋은 선택지입니다. 탄수화물과 함께 섭취하면 영양소 흡수가 더 잘 일어납니다.

 

크론병에 좋은 음식

 

  2. 과일과 채소 다량 섭취 : 브로콜리, 당근, 사과, 바나나 등

  크론병 환자는 식이섬유를 풍부하게 함유한 과일과 채소를 많이 드셔야 합니다. 과일과 채소는 소화 과정을 원활하게 하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 브로콜리, 당근, 사과, 바나나 등 식이섬유가 풍부한 식품을 선택하세요. 하지만 과다한 섬유 섭취는 증상을 악화시킬 수 있으므로 적절한 양을 유지하세요.

 

 

크론병에 좋은 음식

 

 

  3. 유제품과 유산균 섭취 : 요거트, 케피어, 프로바이오틱스 보충제 등

  유제품과 프로바이오틱스(유산균)은 크론병 환자의 소화를 돕습니다. 요거트, 케피어, 프로바이오틱스 보충제 등을 통해 유산균을 섭취하세요. 다만, 유제품에 알레르기가 있는 경우 라크토스프리 유제품을 선택하거나 대체품을 찾아보세요.

 

크론병에 좋은 음식

 

 

 

피해야 할 음식

 

 

 

 

  다음과 같은 음식은 피하는 것이 좋습니다:

 

  1. 가공 식품과 고지방 음식

  가공 식품과 고지방 음식은 크론병 환자에게 치명적일 수 있습니다. 이러한 음식은 소화 과정을 악화시키고 염증을 유발할 수 있습니다. 따라서 크론병을 예방하려면 특히 높은 지방 함량을 가진 패스트 푸드, 과자, 튀김 음식 등을 피해야 합니다.

 

  2. 유제품

  유제품은 크론병 환자에게 일반적으로 문제를 일으키는 음식 중 하나입니다. 유당 불내성이나 유당에 대한 민감성이 있는 사람들은 유제품을 섭취하면 소화 문제를 겪을 수 있으므로 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 유제품 대신 라이스 밀크, 아몬드 밀크, 코코넛 밀크 등을 대안을 고려해 보시는 것이 좋습니다.

 

크론병에 나쁜 음식

 

  3. 과도한 설탕

  과도한 설탕 섭취는 염증을 촉진하고 소화계에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서 과자, 케이크, 소다, 과일 주스 등 설탕이 풍부한 음식과 음료를 제한하는 것이 중요합니다. 대신 신선한 과일과 채소를 더 많이 섭취하여 영양소 섭취를 늘리세요.

 

  4. 과립식품과 어유

  과립식품과 어유는 크론병 환자에게 자극제가 될 수 있으며, 소화기 문제를 악화시킬 수 있습니다. 고추, 파프리카, 양파 등의 과립식품과 함께 무지방 또는 저지방 요리 방법을 사용하고, 어유 대신 올리브 오일 등 더 건강한 기름을 사용하는 것이 좋습니다.

 

크론병에 나쁜 음식

 

 

   더불어, 증상이 있는 경우, 너무 맵거나 짠 음식은 장의 염증을 자극할 수 있고, 카페인(커피, 홍차, 콜라, 코코아, 카페인 음료 등)은 장의 운동을 자극할 수 있으므로 섭취를 제한하세요. 신선한 식재료를 사용하고, 트랜스 지방산 및 포화 지방산 함유량이 낮은 식품을 선택하세요.

 

 

 

크론병이란?

 

  크론병은 유해한 박테리아에 지나치게 반응하는 면역 체계로 유발되는 만성적인 장 질환이며 자가면역 질환입니다. 사람의 면역체계가 외부의 침입자로부터 자신을 보호해야 하지만 자기 몸의 세포, 조직, 기관 등을 이물질로 인식하여 자기몸을 공격하여 이러한 질병을 유발합니다.

 

  크론병은 모든 연령층에서 발생할 수 있으나 15~35세에 진단이 되는 경우가 많습니다. 그리고 남성이 여성보다 2배 이상 많은 것으로 나타납니다. 사망에 이르는 경우는 매우 드물지만 완치가 어려운 희귀난치 질환에 해당되며 농양과 누공, 장 폐쇄/협착, 항문 등의 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

크론병의 증상은 다음과 같습니다:

 

• 복통과 압통
• 복부의 꽉찬 느낌
• 피로
• 심한 경우 혈액, 점액 또는 고름과 섞인 설사
• 변비
• 메스꺼움
• 체중 감소
• 발열
• 직장 출혈
• 관절, 눈, 입의 염증

 

크론병에 좋은 음식

 

 

  크론병이 있는 아이들은 성장이나 성적 발달이 지연될 수 있습니다. 또한, 크론병의 증상은 환자에 따라 종류와 정도가 다양하게 나타납니다. 가장 특징적인 증상은 증상기 (복통과 설사 등의 증상이 나타나는 시기)와 무증상기 (특별한 처치 없이 증상이 회복되어 아무런 증상도 나타나지 않는 시기)가 반복된다는 것입니다.

 

 

 

 

마지막으로, 

 

  크론병 환자를 위한 올바른 식사 습관은 건강을 유지하고 증상을 관리하는 데 큰 도움이 됩니다. 고품질 단백질, 과일과 채소, 유제품 및 유산균, 그리고 가공 식품과 고지방 식품 피하는 습관을 통해 크론병 관리에 도움이 되는 식단을 구성하세요. 또한, 개인의 식이 민감도에 따라 식사 습관을 조절하는 것이 중요합니다. 이를 통해 크론병으로 인한 불편함을 최소화하고 더 건강한 삶을 살 수 있을 것입니다.