여러분들의 건강을 지키기 위해 노력하는 방법 중 하나로, 자연의 선물, 마가목을 활용해 보시는 것은 어떨까요? 마가목은 그 훌륭한 효능으로 인해 많은 사람들이 찾는 식품 중 하나입니다. 하지만 그 효능을 제대로 누리려면 올바르게 섭취하는 방법을 알아야 합니다. 이번 글에서는 마가목을 어떻게 먹어야 그 효능을 최대한으로 누릴 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 시작할게요. 마가목 물에 끓여 마시는 방법 마가목은 그 풍부한 영양소 때문에 건강에 좋은 음료로 알려져 있습니다. 특히, 마가목 차를 만드는 방법은 아주 간단합니다. 마가목의 상큼하고 달콤을 온전히 느끼실 수 있을 것입니다. 지금부터 마가목을 물에 끓여 마시는 방법에 대해 알아보겠습니다. ✅ 준비물: 먼저, 필요한 재료를 준비합니다. 건조한 마가목 열..

배가 아프고, 뱃속이 꽉찬 느낌. 변비인가? 싶지만 이상한 색깔의 설사도 하시나요? 이런 증상들 불안하시죠. 그렇다면 한번쯤은 크론병을 의심해 보시고 전문의와 상의를 해보셔야 합니다. 동시에 내몸의 개선되도록 음식관리도 하셔야겠죠. 오늘은 저와 함께 크론병에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 읽어보시고 소중한 내몸을 지키세요. 크론병에 좋은 음식 크론병에서 가장 중요한 것은 건강한 음식을 섭취하는 것입니다. 우리가 흔하게 접하는 커피, 탄산음료 등도 문제가 되지만 체질적 특성을 무시하고 다른 사람에게 좋다는 음식을 섭취한다면 오히려 독이 될 수 있다는 걸 알고 계셨나요? 체질과 증상에 따라 도움이 될 수 있는 음식섭취와 규칙적인 운동을 함께 병행해 주시면 가장 좋겠죠? 지금부터 크론병 환자를 위한 건강한..

관절염의 한 형태인 통풍은 관절에 요산 결정이 축적되어서 발생하는 아주 고통스러운 통증을 유발하는 질환입니다. 이 통풍을 관리하기 위해 약물이 처방되는 경우가 많지만 식단은 재발을 예방하고 증상을 줄이는 데 매우 중요합니다. 오늘은 통풍에 좋은 음식과 나쁜 음식을 구별하여 신중한 음식 선택을 통해 통풍을 조절할 수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 통풍의 원인은 무엇일까요? 통풍은 혈액 내에 요산의 농도가 높아지면서 이로 인해 발생한 요산염 결정이 관절의 연골, 힘줄 등 조직에 침착되는 질병입니다. 침착된 결정은 관절의 염증을 유발하고 극심한 통증을 동반합니다. 통풍의 주된 원인으로는 요산의 과잉생산과 배설 감소때문인데요. 통풍이 대사성 질환인 점과 대사증후군과 자주 동반되는 점을 고려해 볼 때 적절한..

어렸을 때를 기억해 보면 겨울 하면 가장 생각나는 것이 텔레비전을 보며 엄마와 귤을 까먹던 기억입니다. 그렇게 앉은자리에서 하루 만에 귤 한 상자를 모두 집어삼켰던 거 같아요. 그 덕분에 손은 항상 노랗게 변했었죠. 이렇게 좋은 점이 많은 줄은 그때는 미처 몰랐네요. 오늘은 저와 함께 추억의 과일 귤의 효능과 맛있게 먹는 법, 선택법에 대해 알아볼게요. 귤 효능에 대해 알아봅시다. 1. 비타민 C 귤은 질병과 감염에 대한 면역 체계의 방어를 지원하는 필수 영양소인 비타민 C 함량이 높은 것으로 유명합니다. 귤 한 개는 일일 비타민 C 필요량의 최대 40%를 제공하여 신체가 유해한 병원균과 싸우고 건강한 피부와 조직 복구를 위한 콜라겐 생성을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 항산화제 감귤의 밝은..